Tomarse vacaciones no debe considerarse un premio, sino una necesidad para proteger la salud mental y evitar que el estr\u00e9s laboral se convierta en agotamiento cr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n
Isabela Ferraz Fiore, maestra en Psicolog\u00eda Organizacional por CETYS Universidad, recomend\u00f3 descansar al menos dos veces al a\u00f1o, con periodos separados por cuatro o seis meses.<\/p>\n\n\n\n
Aunque no existe una f\u00f3rmula que funcione para todas las personas, la especialista considera que cada descanso deber\u00eda durar entre siete y 14 d\u00edas. Los primeros d\u00edas suelen utilizarse para desconectarse del ritmo laboral, por lo que la calidad del descanso es tan importante como su duraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Entre las se\u00f1ales que indican la necesidad de hacer una pausa se encuentran el cansancio constante, cambios de humor, falta de motivaci\u00f3n, menor rendimiento, errores frecuentes y problemas para dormir.<\/p>\n\n\n\n
Desconectarse tambi\u00e9n significa dejar de responder mensajes, llamadas o correos laborales. Un estudio de la plataforma Buk revel\u00f3 que 63% de los trabajadores mexicanos contin\u00faa realizando actividades de trabajo durante sus vacaciones y logra, en promedio, solo cuatro d\u00edas de desconexi\u00f3n total al a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud define el burnout<\/em> como un fen\u00f3meno ocupacional derivado del estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico que no ha sido gestionado adecuadamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Distribuir periodos de descanso cada cuatro o seis meses puede ayudar a prevenir el agotamiento y mejorar el rendimiento laboral.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8511,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,1],"tags":[203,364,6779,345,324,6780,192,5697,202,5578],"class_list":["post-8510","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-business","category-uncategorized","tag-bajacalifornia","tag-breakingnews","tag-descanso","tag-mexicali","tag-mexico-2","tag-recomendacion","tag-salud","tag-salud-mental","tag-tijuana","tag-trabajo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8510"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8510\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8512,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8510\/revisions\/8512"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}