{"id":3172,"date":"2025-05-30T19:00:00","date_gmt":"2025-05-31T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/newspepper.mx\/?p=3172"},"modified":"2025-05-30T14:09:36","modified_gmt":"2025-05-30T21:09:36","slug":"carolina-herrera-revela-su-dieta-de-longevidad-a-los-86-anos-hago-seis-comidas-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newspepper.mx\/?p=3172","title":{"rendered":"Carolina Herrera revela su dieta de longevidad a los 86 a\u00f1os: \u201cHago seis comidas al d\u00eda\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\" style=\"letter-spacing:0.7px\">La dise\u00f1adora venezolana Carolina Herrera, s\u00edmbolo de elegancia y juventud, comparte uno de sus secretos mejor guardados para mantenerse radiante y llena de vitalidad a sus 86 a\u00f1os: una dieta basada en seis comidas diarias que mantienen su metabolismo activo y equilibrado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" style=\"letter-spacing:0.7px\">En una entrevista para la revista&nbsp;<em>Glamour M\u00e9xico<\/em>, Herrera explic\u00f3 que su rutina alimenticia no se basa en dietas restrictivas ni en contar calor\u00edas, sino en priorizar la calidad de los alimentos y distribuir estrat\u00e9gicamente sus comidas para evitar picos de glucosa y mantener la energ\u00eda constante durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Su d\u00eda a d\u00eda alimenticio<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\" style=\"letter-spacing:0.7px\"><strong>Desayuno:<\/strong>\u00a0Un bol de yogur griego sin az\u00facar con frutas frescas como pl\u00e1tano, ar\u00e1ndanos o fresas, acompa\u00f1ado de una cucharada de nueces. Para Herrera, el desayuno es fundamental para comenzar el d\u00eda con prote\u00ednas, fibra y grasas saludables que evitan el hambre a media ma\u00f1ana.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\" style=\"letter-spacing:0.7px\"><strong>Media ma\u00f1ana:<\/strong>\u00a0Un pu\u00f1ado de almendras o frutas con alto contenido en fibra como pi\u00f1a, manzana o fresas, que le aportan energ\u00eda sin recurrir a productos ultraprocesados.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\" style=\"letter-spacing:0.7px\"><strong>Comida:<\/strong>\u00a0Suele preparar una ensalada verde con pepino, aguacate y prote\u00edna magra como pollo a la plancha o salm\u00f3n, ali\u00f1ada con aceite de oliva virgen extra y vinagre bals\u00e1mico.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\" style=\"letter-spacing:0.7px\"><strong>Merienda:<\/strong>\u00a0Batidos verdes hechos con espinacas, pi\u00f1a, pepino y jengibre, que favorecen la digesti\u00f3n y fortalecen el sistema inmune.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\" style=\"letter-spacing:0.7px\"><strong>Cena:<\/strong>\u00a0Platos ligeros y nutritivos, como filete de salm\u00f3n a la plancha acompa\u00f1ado de quinoa y verduras al vapor (esp\u00e1rragos, coles de Bruselas o br\u00f3coli), que aportan prote\u00ednas de alta calidad y \u00e1cidos grasos esenciales para la piel y m\u00fasculos.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\" style=\"letter-spacing:0.7px\"><strong>Antes de dormir:<\/strong>\u00a0Infusi\u00f3n sin cafe\u00edna para relajarse, y si tiene apetito, una peque\u00f1a porci\u00f3n de frutos secos como snack saciante y nutritivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un enfoque consciente y equilibrado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\" style=\"letter-spacing:0.7px\">Carolina Herrera combina disciplina y placer en su alimentaci\u00f3n, enfoc\u00e1ndose en el autocuidado y en mantener una dieta fresca, rica en nutrientes y sin excesos. Esta rutina ha sido clave para conservar su energ\u00eda, vitalidad y apariencia impecable, convirti\u00e9ndola en un ejemplo de longevidad saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dise\u00f1adora venezolana Carolina Herrera, s\u00edmbolo de elegancia y juventud, comparte uno de sus secretos mejor guardados para mantenerse radiante y llena de vitalidad a sus 86 a\u00f1os: una dieta&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,688],"tags":[2448,2447,857,2444,2445,2446,192],"class_list":["post-3172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entertainment","category-trending","tag-6comidasaldia","tag-86anos","tag-bienestar","tag-carolinaherrera","tag-dieta","tag-longevidad","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3172"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3174,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3172\/revisions\/3174"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/newspepper.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}